Obracíte se v posteli z jedné strany na druhou a nedaří se vám usnout i několik hodin? Americká armáda údajně vyvinula speciální metodu, pomocí které téměř každý usne za pouhé dvě minuty. Technika se dá prý naučit za šest měsíců. Informaci uvedl server dailymail.co.uk.
Kniha s názvem "Relax and Win: Championship Performance" odhaluje tajnou americkou vojenskou metodu, která by měla být rozhodně účinnější než klasické počítání oveček. Metodu se dokáže naučit každý za pouhých šest měsíců a úspěšnost je až 96 procent. Technika zahrnuje přesné postupy, jak před spaním uvolnit svaly, zklidnit dýchání a vizualizovat si svůj spánek. Američtí vojáci praktikovali zmíněné kroky, aby mohli snadněji usnout dokonce i na bojišti.
Nespavost skutečně představuje problém globálních rozměrů. Postihuje přibližně třetinu mužů a žen ve věku mezi 30 a 40 lety a téměř polovinu žen starších 65 let. Současně jsou známé dva typy nespavosti. V případě prvního typu nemohou dotyční jedinci usnout a druhý zahrnuje ty, kteří sice usnou, ale celou noc se opakovaně budí. Chronická nespavost souvisí podle lékařů s celou řadou onemocnění, mezi které mimo jiné patří cukrovka, problémy se srdcem či mrtvice.
Samotný spánek je nesmírně důležitý pro odstranění toxických látek a celkovou regeneraci mozku. Vědci navíc upozorňují, že méně než osm hodin spánku může způsobovat úzkosti a deprese.
