Obšťastněte svoji duši. Stačí pár cviků v trávě

Denně pět minut pohybu "v zeleni". Už jen to podle nové studie vědců z univerzity v Essexu může výrazně zlepšit duševní zdraví člověka a zvednout mu sebevědomí. Politici by podle vědců měli místo jiných věcí raději povzbuzovat lidi, aby trávili víc času v parcích a zahradách.

Procházka, projížďka na kole, zahradničení nebo farmaření. I několik minut pohybu v zeleni může podle výzkumníků lidem významně zvednout náladu a jinak pomoci.

"Věříme, že to může mít obrovský přínos pro jednotlivé lidi, společnost, ale i financování zdravotnictví, pokud by si všechny skupiny lidí naordinovaly víc pohybu v přírodě," cituje agentura Reuters Jo Bartona, jednoho z autorů studie, kterou nyní publikoval časopis Environmental Science & Technology.

Zeleň, nejlépe s vodou

Studií, které dokazují, že pohyb venku zmírňuje riziko duševních chorob a posiluje pocity "pohody", je mnoho, podle autorů nejnovější studie se ale dosud nevědělo, kolik času je potřeba touto aktivitou trávit, aby se projevily výsledky.

Jules Pretty a Jo Barton analyzovali data od 1252 lidí různého věku, pohlaví a stavu duševního zdraví z deseti různých britských studií. Posuzovali mimo jiné jejich pohybové aktivity - chození, zahradničení, rybaření, jízdu na loďce či na koni. Z porovnávání jednotlivých ukazatelů dospěli k závěru, že nejpozitivněji ve vztahu k duševnímu zdraví působí právě alespoň "pětiminutovka" pohybu v zeleni.

Parky, zahrady, lesy - všechno podle autorů studie účinkuje, úplně nejlepší je prý ale strávit uvedený čas v zeleni s vodou, ať už je to řeka, potok či jezírko.

ČTĚTE TAKÉ: Je zdravější být tlustý, ale fit, nebo hubená "lemra"? 

Foto: Profimedia, Robert Zlatohlávek