Stále více lidí si čte e-maily či kontroluje facebookový účet pomocí internetu v mobilu. Někteří dokonce i třicetkrát denně, uvádí nová finská studie. Podle odborníků může jít o novou obsesi v podobě neustálého prohlížení si zpráv v telefonu. Komplikujte to nejen pracovní nasazení, ale také osobní život, varují lékaři.
Zvyk neustálé kontroly - tak nazval neurochirurg Loren Frank z University of California svou posedlost, při které každou chvíli kontroloval došlou poštu. "Pokaždé, když dostanete e-mail, je to jako malé poplácání po ramenou, znamení, že jste důležití," tvrdí Frank na serveru CNN.
Podle svých slov se přes mobil kvůli bezdůvodné kontrole připojoval na internet mnohokrát za den. Nemohl si tento zlozvyk odpustit ani během sobotní večeře se známými. Nakonec došla trpělivost jeho ženě. "Začala mě na to upozorňovat, ale já si to vůbec neuvědomoval. Dělal jsem to naprosto automaticky, hnalo mě moje podvědomí," tvrdí Frank.
|
TEST: Jste závislí na mobilu? |
|
1. Kontrolujete svou poštu častěji, než musíte? Sáhněte si do svědomí. Kontrolujete e-maily vědomě či je to zvyk? 2. Obtěžuje váš zvyk lidi v okolí? "Pokud slyšíte častěji než jednou denně 'odlož ten mobil', znamená to, že máte problém," říká psycholožka Lisa Merlová z univerzity na Floridě. 3. Polévá vás horko z myšlenky nemít mobil u sebe? |
Jeho zkušenosti potvrzuje také nově zveřejněná studie v odborném časopisu Journal Personal and Ubiquitous Computing. Vědci z Helsinského institutu pro informační technologie tvrdí, že podobných případů přibývá. Průměrná kontrola e-mailu trvá okolo 30 vteřin a obvykle do 10 minut člověk zkontroluje také Facebook nebo jiný komunikační server. Skuteční "závisláci" tento úkon udělají až 34krát denně.
Předchozí studie neurologa Adama Gazzaleye z univerzity v San Francisku upozornila na to, že pokud někdo přeruší práci kvůli kontrole pošty, velmi těžko se k ní znovu vrací. Podle Gazzaleye je hlavním problémem začít se znovu soustředit a ponořit se do dané problematiky. "Zvyk neustále kontroly" tak může výrazně komplikovat nejen osobní, ale dokonce i pracovní život.
Je možné se této závislosti skutečně zbavit? Psychologové staví na první místo v terapii nutnost uvědomit si, že existuje problém. Zároveň radí dávat svůj mobil z dosahu. Začněte na 10 minutách a poté intervaly postupně prodlužujte. Vypněte si internet v mobilu. Zaveďte pravidlo, že do některých míst jako ložnice či restaurace mobil prostě nesmí. "Zavedla jsem, že celá rodina odevzdáváme telefony do košíku u dveří. Jinak by se muž ani děti od displejů neodtrhli," radí psycholožka Joanna Lipariová.
