Ketogenní dieta se dodržuje velice snadno a je tak chutná, že se člověku ani nechce ji opustit. Uvědomte si, že tuky obsahují 3x více energie než bezvodé sacharidy a škroby. Proto dosáhnout, aby 90% energie pocházelo z tuků, je snadné. Stačí do jakéhokoliv jídla přidat máslo, sádlo, lůj. Já říkám, že tuk je nejsilnější koření. Když i do mdlého jídla přidáte tuk, dostane to skvělou chut. Těžší asi je vynechat i banány, ovoce. Ale to se nemusí dodržovat furt stoprocentně.
0 hlasů
Nejdiskutovanější názory