Psychická úleva
Kde si mozek nejvíce odpočine? Uprostřed zimní přírody

Relax v přírodě je pro řadu lidí tím nejlepším způsobem, jak načerpat energii. To samé platí podle amerických psychologů pro mozek, který tímto způsobem obnovuje méně používané neurologické dráhy a zvyšuje svou aktivitu. Jak dokazuje jejich studie zveřejněná v časopisu PloS One jedno odpoledne v zasněžené přírodě dokáže zvýšit kreativitu až o 50 procent.

Téměř šedesát dobrovolníků různého věku a povolání se zúčastnilo výzkumu Univerzity v Utahu, která zkoumala vliv přírody na činnost lidského mozku. Lidé nejprve vyplňovali testy zkoumající jejich logické uvažování, inteligenci a kreativitu, poté se vydali na výlet či pobyt do přírody.

Jak píší autoři studie, již za několik hodin se zvýšila kreativita výletníků o 50 procent, zlepšila se jejich nálada i rychlost uvažování. Při dalších vyšetřeních se ukázalo, že došlo k obnově neurologických drah zejména v předním mozkovém laloku, který je spojen právě s kreativitou. Má to ale jednu podmínku - všechny mobily, počítače, iPady a jiné technologie musí zůstat doma.

"Vše je to o tom, že dáte mozku pauzu a necháte ho odpočinout. Moderní technologie a stres totiž ovlivňují zejména práci předního mozkového laloku, který se rychle unaví," popisuje psycholog David Strayer z Univerzity v Utahu.

Jak ale upozorňuje, ani zdaleka není vtip jen v samotném odpočinku. "Vyzkoušeli jsme, zda si stejným způsobem odpočinou i lidé, kteří sice nebudou používat moderní technologie, ale zůstanou ve městě. Mnohem lépe však dopadli ti, kteří se vydali do přírody," dodává.

Na blahodárný vliv přírody již před časem upozornila práce publikovaná v časopisu Personality and Social Psychology Bulletin, kde autoři tvrdili, že pobyt mimo město posiluje imunitu a zvyšuje množství buněk, které pomáhají bojovat například proti rakovině. O tom, jak lehce se v zeleni lidé zbavují stresu nemůže být ani pochyb.

Lékaři proto doporučují vyrazit i v zimě na odpolední procházku, na běžky, brusle či lyže. "Nemusíte vyjet na celotýdenní pobyt, ale mějte na paměti, že čím déle budete venku, tím větší bude váš benefit," dodává Strayer.